Pilates und Spiraldynamik

Meine Kurse in Pilates und Spiraldynamik verhelfen ihnen zu mehr Balance, Stärke und Beweglichkeit in ihrem Alltag.

Die ganzheitlichen Übungen sprechen vor allem die tief liegenden, kleinen und schwächeren Muskelgruppen an. Diese sind sehr wichtig für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

Im Training konzentrieren wir uns auf Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung unserer Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Das Training lehrt uns Atmung und Bewegung zu synchronisieren. Dies führt zu mentaler Stärke und ist gut für die:

Körperhaltung
Kraft
Stabilität
Flexibilität
Körperkontrolle
Muskeltonus und Straffheit
Ausdauer
Belastbarkeit
Atmung
Balance zwischen Geist und Körper

Joseph Pilates, der Erfinder von Pilates, war der Überzeugung:
„Wenn Ihr Rücken mit 30 steif ist, sind Sie älter, wenn er mit 60 vollkommen beweglich ist, sind Sie jünger.“